top of page
Basket and Wild Flowers
Lähestymistavat
Tällä sivulla pääset tutustumaan erilaisiin lähestymistapoihin, joita käytän valmennuksissani
Psyykkinen lähestymistapa
Palautumisen lähestymistapa
Luovan ajattelun lähestymistapa
Psyykkinen lähestymistapa
Psyykkinen valmennus on tavoitteellista, ratkaisukeskeistä työskentelyä asiakkaan laittamien tavoitteiden suuntaisesti. Se on myös voimavarakeskeistä, omien vahvuuksien hyödyntävää valmennusta, joka etenee asiakkaan ehdoilla. Valmennus sopii erinomaisesti henkilölle, joka haluaa muutosta elämäänsä. Valmennus ei ole terapiaa, vaan se vaatii sitoutumista sekä voimavaroja itsensä kanssa työskentelyyn.
 
Valmennuksella voidaan käsitellä mm. seuraavia asioita:

  • psyykkisiä haasteita (esim. esiintymisjännitys, stressi, pelot, pettymykset yms.)

  • itsensä johtamista

  • tavoitteelliseen vaativaan suoriutumiseen valmentautumista

  • elämäntapamuutoksia

  • motivoitumiskysymyksiä

  • elämän kokonaisuuden ja ajatusten selkiyttämistä

Psyykkisen valmennuksen hyödyt:

  • itsetuntemus paranee

  • suunta ja tavoitteet kirkastuvat

  • omat vahvuudet ja voimavarat tulevat esille ja käyttöön

  • konkreettiset muutokset mahdollistuvat

  • työteho paranee

  • tyytyväisyys omaan itseen lisääntyy

Waves on the Rocks
Meditation by the Beach
Palautumisen lähestymistapa

Hyvinvointiin kuluu yhtenä tärkeänä tekijänä palautuminen kuormituksesta. Nykyaikainen kuormitus on enimmäkseen henkistä kuormitusta ja kehon yksipuolista sekä liian vähäistä kuormitusta.

Sen lisäksi aiheutamme itsellemme stressiä omilla vaatimuksillamme, kiireellä, multitaskaamisella ja muilla keskittymisen keskeytyksillä, kuten somen katsomisella.
Valmennuksissa otetaan huomioon sekä keho että mieli.

Palautumisvalmennuksen teemoja:

  • stressi kehossa ja mielessä

  • elintavat (uni, liikunta, ravinto)

  • elämänhallinta (mm. arvopohjainen itsensä johtaminen, ajankäyttö, energiasyöpöt, tunnesäätely)

  • keho-mielityöpajat (mindfulness, jooga, avaava liike)

Palautumisvalmennuksen hyödyt:

  • stressin lähteiden tunnistaminen

  • työkalujen saaminen kehon ja mielen rauhoittamiseen

  • omien tarpeiden kuunteleminen

  • oman hyvinvoinnin ja työkyvyn edistäminen

Luovan ajattelun lähestymistapa

Luovuus on heittäytymistä ja halua mennä leikin tilaan, näkökulman vaihtamista, intuition esiin houkuttelua. Luovuus edellyttää kaavoista irtaantumista, uskallusta nähdä ja tehdä toisin. Epätäydellisyyden ja virheiden sietäminen, ajan ja hyväksyvän ilmapiirin luominen antavat tilaa luovuudelle. Luovilla menetelmillä työskennellessä harjoitellaan läsnäoloa, sisäisten impulssien kuuntelemista ja niiden esiin tuomista. Lopputulos voi tuoda näkyväksi sellaisia asioita, joita ei ole osannut tietoisesti ajatella.​​​​

Luovuusvalmennus voi olla
  • työhyvinvointiin lliittyvä aivojen tuuletustuokio, jossa heittäydytään luovan toiminnan maailmaan päämääränä rentous, ilo ja ryhmässä toimiminen.
  • halutun asian käsittelyä luovilla menetelmillä
  • teoriassa ja käytännössä luovuuden esteiden käsittelyä  sekä luovuuden ydinasioiden edistämistä.
Valmennuksen hyödyt:

  • edistää hyvinvointia antamalla aivoille mahdollisuuden palautua kuormittavasta työstä

  • läsnäolon harjoittelu

  • rohkeuden ja heittäytymisen harjoittelu

  • itseilmaisun harjoittelu

  • itsetuntemuksen lisääntyminen

Vesitputous ja sateenkaari.png
waterfall-4397970_1280.jpg
bottom of page