Ryhmävalmennus
Valmennuskokonaisuudet räätälöidään ja toteutetaan ryhmän tarpeiden ja tavoitteiden pohjalta
Itsensä johtamista haluamaansa suuntaan
Kuormituksesta palautumista
Heittäytymistä hetkeen ja näkökulman vaihtamista
Ryhmävalmennukset soveltuvat erinomaisesti esimerkiksi työyhteisöille tai muiden yhteisöjen jäsenille. Valmennuksissa jokainen työskentelee itsensä kanssa. Ryhmää käytetään keskusteluapuna ja reflektointipintana.
Valmennus räätälöidään ryhmällesi sopivaksi niin, että se vastaa ryhmäsi tavoitteita ja tarpeita. Alla olevien lähestymistapojen kautta voidaan myös muodostaa omannäköinen valmennuskokonaisuus.
Psyykkinen lähestymistapa
Psyykkinen valmennus on tavoitteellista, ratkaisukeskeistä työskentelyä asiakkaan laittamien tavoitteiden suuntaisesti. Se on myös voimavarakeskeistä, omien vahvuuksien hyödyntävää valmennusta, joka etenee asiakkaan ehdoilla. Valmennus sopii erinomaisesti henkilölle, joka haluaa muutosta elämäänsä. Valmennus ei ole terapiaa, vaan se vaatii sitoutumista sekä voimavaroja itsensä kanssa työskentelyyn.
Valmennuksella voidaan käsitellä mm. seuraavia asioita:
-
psyykkisiä haasteita (esim. esiintymisjännitys, stressi, pelot, pettymykset yms.)
-
itsensä johtamista
-
tavoitteelliseen vaativaan suoriutumiseen valmentautumista
-
elämäntapamuutoksia
-
motivoitumiskysymyksiä
-
elämän kokonaisuuden ja ajatusten selkiyttämistä
Psyykkisen valmennuksen hyödyt:
-
itsetuntemus paranee
-
suunta ja tavoitteet kirkastuvat
-
omat vahvuudet ja voimavarat tulevat esille ja käyttöön
-
konkreettiset muutokset mahdollistuvat
-
työteho paranee
-
tyytyväisyys omaan itseen lisääntyy
Palautumisen lähestymistapa
Hyvinvointiin kuluu yhtenä tärkeänä tekijänä palautuminen kuormituksesta. Nykyaikainen kuormitus on enimmäkseen henkistä kuormitusta ja kehon yksipuolista sekä liian vähäistä kuormitusta.
Sen lisäksi aiheutamme itsellemme stressiä omilla vaatimuksillamme, kiireellä, multitaskaamisella ja muilla keskittymisen keskeytyksillä, kuten somen katsomisella.
Valmennuksissa otetaan huomioon sekä keho että mieli.
Palautumisvalmennuksen teemoja:
-
stressi kehossa ja mielessä
-
elintavat (uni, liikunta, ravinto)
-
elämänhallinta (mm. arvopohjainen itsensä johtaminen, ajankäyttö, energiasyöpöt, tunnesäätely)
-
keho-mielityöpajat (mindfulness, jooga, avaava liike)
Palautumisvalmennuksen hyödyt:
-
stressin lähteiden tunnistaminen
-
työkalujen saaminen kehon ja mielen rauhoittamiseen
-
omien tarpeiden kuunteleminen
-
oman hyvinvoinnin ja työkyvyn edistäminen
Luovan ajattelun lähestymistapa
Luovuus on heittäytymistä ja halua mennä leikin tilaan, näkökulman vaihtamista, intuition esiin houkuttelua. Luovuus edellyttää kaavoista irtaantumista, uskallusta nähdä ja tehdä toisin. Epätäydellisyyden ja virheiden sietäminen, ajan ja hyväksyvän ilmapiirin luominen antavat tilaa luovuudelle. Luovilla menetelmillä työskennellessä harjoitellaan läsnäoloa, sisäisten impulssien kuuntelemista ja niiden esiin tuomista. Lopputulos voi tuoda näkyväksi sellaisia asioita, joita ei ole osannut tietoisesti ajatella.
Luovuusvalmennus voi olla
-
työhyvinvointiin lliittyvä aivojen tuuletustuokio, jossa heittäydytään luovan toiminnan maailmaan päämääränä rentous, ilo ja ryhmässä toimiminen.
-
halutun asian käsittelyä luovilla menetelmillä
-
teoriassa ja käytännössä luovuuden esteiden käsittelyä sekä luovuuden ydinasioiden edistämistä.
Valmennuksen hyödyt:
-
edistää hyvinvointia antamalla aivoille mahdollisuuden palautua kuormittavasta työstä
-
läsnäolon harjoittelu
-
rohkeuden ja heittäytymisen harjoittelu
-
itseilmaisun harjoittelu
-
itsetuntemuksen lisääntyminen
Palautteita asiakkailta, psyykkinen valmennus
Valmennus auttoi minua pysähtymään itselleni jo tunnistamieni asioiden äärelle, pohtien ja käsitellen niitä uudella tavalla. Runsauden rajaaminen ja karsiminen kirkasti sen, mikä milloinkin oli aiheellista.
Tapa, jolla valmennusta tehtiin sopi minulle. Valmentaja kuuntelee ja ohjaa sieltä kulloinkin oleellisen äärelle. On peili, joka tuo näkyväksi omia ajatuksia selkeyttäen niitä yhdessä keskustellen. Omat aiheeni olivat liikunnan, ravinnon ja työelämään liittyviä.
-Sari
