Mitä on psyykkinen valmennus?

Nykyään on tarjolla paljon erilaisia valmennuksia, joilla pyritään parantamaan ihmisen elämää tavalla tai toisella.  Esittelen tässä artikkelissa psyykkistä valmennusta, omaa näkemystäni siitä, ja tapaani toteuttaa sitä.

Psyykkinen toimintakyky liittyy mielen sisäisiin toimintoihin, kuten ajatteluun ja tunteisiin.  Siihen liittyy myös oma arvomaailma, asenteet ja persoonan tuoma tapa tarkastella maailmaa ja itseään. Psyykkisellä valmennuksella pyritään valjastamaan omaa sisäistä kapasiteettia halutun tavoitteen saavuttamiseksi. Psyykkinen valmennus on siis voimavarojen valjastamista ja mielen optimointia haluttujen tavoitteiden saavuttamiseksi.  Meillä kaikilla on tietoa, kykyä ja potentiaalia, jota emme ole osanneet käyttää hyödyksemme.

Psyykkinen valmennus perustuu luottamukselliseen, molemminpuoliseen dialogiin, joka etenee kysymysten ja tehtävien kautta valmennettavan asettamien tavoitteiden suuntaisesti. Valmentajan tehtävänä on oivalluttaa valmennettavaa niin, että hänen ajattelunsa avartuu, uskonsa vahvistuu ja näin samalla vaikutetaan hänen tunnemaailmaansa. Pelkästään jo asioista ääneen puhuminen ohjaavien kysymysten avulla selkeyttää ja kirkastaa ajatteluamme. Valmennus voi liikkua pintatasolla, jossa selkeytetään tilannetta, kirkastetaan tavoitteita ja haetaan reittiä tavoitteita kohti.  Syvätasolla työskennellään asiakkaan uskomustan, asenteiden ja tunteiden parissa.

Psyykkinen valmennus voi sisältää monia erilaisia menetelmiä, joilla vaikutetaan rentoutumiseen, keskittymiseen, ajatusmaailman hallintaan, paineen alla suoriutumiseen, itseluottamukseen, motivaatioon, tunteiden säätelyyn, päätöksen tekoon ja tasapainon saavuttamiseen eri elämän osa-alueilla.

Miten valmennus toimii?

Valmennukset tapahtuvat etänä, nettiyhteyden kautta. Ryhmävalmennuksessa on annettu tai yhdessä sovittu aihealue, jota käsitellään. Vaikka valmennus tapahtuu ryhmässä, niin valmennettavat työskentelevät itsenäisesti oman itsensä kanssa. Ryhmää voidaan käyttää tukena ja keskustelufoorumina.

Henkilökohtaisen, eli yksilövalmennuksen, aiheen ja tavoitteet määrittelee valmennettava. Valmentaja antaa työkaluja halutun tavoitteen selkeyttämiseksi ja saavuttamiseksi sekä kulkee rinnalla toimien peilinä, oivalluttajana ja tukena. Kysymysten ja harjoitteiden avulla edetään haluttuun suuntaan.

Psyykkinen valmennus on tavoitteellista ja ratkaisukeskeistä työskentelyä. Se on myös voimavarakeskeistä, omia vahvuuksien hyödyntävää valmennusta, joka etenee asiakkaan ehdoilla. Valmennus ei ole terapiaa, vaan se vaatii voimavaroja ja motivaatioita työstää omaa elämäänsä haluttuun suuntaan.