Kuka tarvitsee psyykkistä valmennusta?

1. Mitä psyykkinen valmennus on?

Nykyään on tarjolla paljon erilaisia valmennuksia, joilla pyritään parantamaan ihmisen elämää tavalla tai toisella.  Esittelen tässä artikkelissa psyykkistä valmennusta, omaa näkemystäni siitä, ja tapaani toteuttaa sitä.

Psyykkinen toimintakyky liittyy mielen sisäisiin toimintoihin, kuten ajatteluun ja tunteisiin.  Siihen liittyy myös oma arvomaailma, asenteet ja persoonan tuoma tapa tarkastella maailmaa ja itseään. Psyykkisellä valmennuksella pyritään valjastamaan omaa sisäistä kapasiteettia halutun tavoitteen saavuttamiseksi. Psyykkinen valmennus on siis voimavarojen valjastamista ja mielen optimointia haluttujen tavoitteiden saavuttamiseksi.  Meillä kaikilla on tietoa, kykyä ja potentiaalia, jota emme ole osanneet käyttää hyödyksemme.

Psyykkinen valmennus perustuu luottamukselliseen, molemminpuoliseen dialogiin, joka etenee kysymysten ja tehtävien kautta valmennettavan asettamien tavoitteiden suuntaisesti. Valmentajan tehtävänä on oivalluttaa valmennettavaa niin, että hänen ajattelunsa avartuu, uskonsa vahvistuu ja näin samalla vaikutetaan hänen tunnemaailmaansa. Pelkästään jo asioista ääneen puhuminen ohjaavien kysymysten avulla selkeyttää ja kirkastaa ajatteluamme. Valmennus voi liikkua pintatasolla, jossa selkeytetään tilannetta, kirkastetaan tavoitteita ja haetaan reittiä tavoitteita kohti.  Syvätasolla työskennellään asiakkaan uskomustan, asenteiden ja tunteiden parissa.

Psyykkinen valmennus voi sisältää monia erilaisia menetelmiä, joilla vaikutetaan rentoutumiseen, keskittymiseen, ajatusmaailman hallintaan, paineen alla suoriutumiseen, itseluottamukseen, motivaatioon, tunteiden säätelyyn, päätöksen tekoon ja tasapainon saavuttamiseen eri elämän osa-alueilla.

2. Kuka hyötyy psyykkisestä valmennuksesta?

Psyykkisessä valmennuksessa työskennellään mielen parissa ja mieli vaikuttaa kaikilla elämän osa-alueilla. Psyykkinen valmennus onkin erittäin monikäyttöinen työkalu, joka tukee kaikkia, jotka haluavat parantaa itsetuntemustaan, elämänhallintaansa, elämänlaatuaan, hyvinvointiaan ja suorituskykyään.

Jatkuvassa muutoksessa eläminen ja itse aiheutetun tai ulkopäin tulevan suorituspaineen alla eläminen on stressaavaa ja voimavaroja kuluttavaa. Elämän virtauksissa ja pyörteissä saattaa heloposti myös hukkua itseltään. Ydinminä jää piiloon ja ei oikein tiedä, mitä haluaa. Toisaalta hyvin elämäänsä hallitseva voi olla vaikeiden päätösten edessä tai hän haluaa saada itsestään irti vielä enemmän. Oletpa siis urheilija, johtaja, opiskelija, taiteilija, esiintyvä artisti, suurperheen äiti, duunari tai elämän etsijä, oman mielen kanssa työskentely auttaa sinua eteenpäin polullasi.

3. Milloin psyykkistä valmentajaa tarvitaan?

Psyykkiseen valmennukseen tulevalla pitää olla tarve tehdä jotain toisin, mitä on aikaisemmin tehnyt. Usein ihmiset haluavat myös selkeyttä ja vahvistusta asioille, joita jo jollakin tasolla tietävät olevan heille hyväksi. Valmentaja on oiva apu myös silloin kuin omaa osaamista, voimavaroja tietoa ja taitoa on vaikea tunnistaa ja ottaa niitä käyttöönsä. Saatamme olla näkymättömiä itsellemme joissakin asioissa. Ihminen tarvitsee myös objektiivista reflektointipintaa, esimerkiksi isoja päätöksiä tai muutoksia käsitellessään.  Psyykkisen valmentajan voi myös mieltää mentaaliseksi PT:ksi, joka auttaa ihmistä harjoittamaan mieltään. Alla vielä muutamia esimerkkejä, mitä asioita valmennuksessa voidaan käsitellä, ja mitä hyötyä valmennuksesta on.

Psyykkisen valmennuksen avulla voidaan käsitellä:

• psyykkisiä haasteita (esim. esiintymisjännitys, stressi, pelot, pettymykset yms.)

• itsensä johtamista

• tavoitteelliseen vaativaan suoriutumiseen valmentautumista

• elämäntapamuutoksia

• motivoitumiskysymyksiä

• elämän kokonaisuuden ja ajatusten selkeyttämistä

4. Psyykkisen valmennuksen hyödyt:

   
   

   1. itsetuntemus paranee

   2. suunta ja tavoitteet kirkastuvat

   3. omat vahvuudet ja voimavarat tulevat esille ja käyttöön

   4. konkreettiset muutokset mahdollistuvat

   5. työteho paranee

   6. tyytyväisyys omaan itseen lisääntyy

4. Miten valmennus toimii?

Valmennukset tapahtuvat etänä, nettiyhteyden kautta. Ryhmävalmennuksessa on annettu tai yhdessä sovittu aihealue, jota käsitellään. Vaikka valmennus tapahtuu ryhmässä, niin valmennettavat työskentelevät itsenäisesti oman itsensä kanssa. Ryhmää voidaan käyttää tukena ja keskustelufoorumina.

Yksilövalmennuksen tavoitteet määrittelee valmennettava. Valmentaja antaa työkaluja halutun tavoitteen selkeyttämiseksi ja saavuttamiseksi sekä kulkee rinnalla toimien peilinä, oivalluttajana ja tukena. Kysymysten ja harjoitteiden avulla edetään haluttuun suuntaan.

Psyykkinen valmennus on tavoitteellista ja ratkaisukeskeistä työskentelyä. Se on myös voimavarakeskeistä, omia vahvuuksien hyödyntävää valmennusta, joka etenee asiakkaan ehdoilla. Valmennus ei ole terapiaa, vaan se vaatii voimavaroja ja motivaatioita työstää omaa elämäänsä haluttuun suuntaan.