Miten muutos onnistuu?

Muutosprosessi ei ole aina palkitsevaa, päinvastoin, prosessissa joutuu usein omalle epämukavuusalueelleen. Siellä kehitys yleensä tapahtuu. Palkinto ei tule heti, vaan ehkä vasta kuukausien tai jopa vuosien päästä riippuen muutoksen luonteesta ja suuruudesta. Jotta onnistuisit muutoksessa, on tärkeää ottaa huomioon seuraavat asiat:

Motivaatio on lähtökohta. Miksi haluat tehdä muutoksen ja onko muutos sinun arvomaailmasi mukainen. Terveyden kohdalla usein on, mutta onko esim. uralla eteneminen sinun aito tahtosi vai jonkun ulkoisen sanelema. Motivaatioristiriidat vievät paljon energiaa ja tuovat helposti jumitilanteita elämään. Lähteäkö toteuttamaan unelmaansa, jossa ei ole mitään takeita taloudellisesta turvasta vai pysyäkö hyväpalkkaisessa työssä?

Omat sen hetkiset voimavarat kertovat onko muutoksen aika juuri nyt. Muutoksen tekeminen vie energiaa ja aikaa. Voimakas sisäinen motivaatio ja asioiden priorisointi tosin tuo myös aikaa ja energiaa hektiseenkin elämään. Mistä olet valmis luopumaan, jotta saisit jotain haluamaasi tilalle?

Turvallisuuden tunne on alusta, mikä antaa mahdollisuuden lähteä toimimaan haluttuun suuntaan. Turvallisuuden tunteeseen kuuluu taloudellisen tilanteen lisäksi muitakin asioita, kuten emotionaalinen turvallisuuden tunne. Emotionaalinen turvallisuuden tunne voi tarkoittaa esimerkiksi sitä, että säilyttää omanarvontuntonsa ja uskonsa itseensä epäonnistumisista huolimatta. Epäonnistumisen pelko saattaakin olla isoin peikko muutoksen tiellä.

Omat uskomuksemme itsestämme ja ympäröivästä maailmasta vaikuttavat suuresti mahdollisuuksiimme toteuttaa muutosta. Itsetuntemus on avainsana muutoksissa myös sen vuoksi, että kaikki asiantuntijan suositukset eivät välttämättä sovi juuri sinulle siinä elämäntilanteessa, jossa olet.

Tunteet ohjaavat elämäämme paljon, vaikka toisin haluaisimme. Tunteet voi kohdata, niitä voi käsitellä ja niiden taustalla olevia tarpeita voi kaivella esille, ja näin käyttää niitä sisäisenä kompassinaan. Tunteet voi myös tukahduttaa ja kieltää tai yrittää vaan päästä niistä yli. Tehdä siis valintoja nopean ja hitaan tyydytyksen välillä.

Tavoitteet antavat suunnan valinnoillemme. Tavoite ei ole sama kuin unelma. Tavoitteita asetetaan ja niitä pystytään seuraamaan ja ne kertovat konkreettisesti, missä mennään. On isoja tavoitteita ja on pieniä tavoitteita, ja pienten tavoitteiden avulla mennään kohti isoja tavoitteita. Selkeys on iso voimavara ja hyvin tehdyt pisteeltä seuraavalle etenevä tavoitteet säästävät energiaa.

Takaiskuista selviäminen eli resiliesnssi on yksi tärkeimpiä taitoja muutoksen tiellä. Ihmisiä kun olemme, niin ja harha-askeleita tulee ja motivaatio katoaa. Itsensä ruoskimisen ja itsemyötätunnon käden väännössä itsemyötätunto antaa tilaa aloittaa alusta tai jatkaa siitä mihin jäi. Valitettavasti itsemyötätunto ei kuulu käskynalaisiin toimintoihin, mutta sekin on harjoiteltavissa.

Kun käyt yllä olevat kohdat läpi, saat vastauksen siihen, oletko muutoksessa itsesi tiellä, eli toisin sanoen vastustatko muutosta jollakin tasolla. Jos haluat tukea omaan muutosmatkaasi, käy tutustumassa Your Way-valmennukseen https://www.sinergia.fi/yourwaymuutosvalmennus ja ota rohkeasti yhteyttä!